Aký cieľ si vlastne nastaviť? Niekto chce schudnúť iný zase nabrať svalovú hmotu. Športovci sa snažia zvýšiť svoj športový výkon na vyššiu úroveň a rekreačný športovci sa odreagovať a pravidelne sa hýbať. Preto každé odvetvie potrebuje iný druh tréningu a jeho zameranie.
Holistický prístup k tráveniu a zdravie tráviaceho systému. Povieme si aké sú základne funkcie trávenia. Kde vznikajú problémy. Zdravotné problémy spojené s GIT a trávením. Ako sa pozerať na holistickú optimalizáciu.
Mikrobióm je súbor organizmov ktoré nás kolonizujú. Sú to baktérie, vírusy, kvasinky v tráviacom trakte alebo na pokožke či slinách. Tieto organizmy komunikujú s okolitým prostredím a to ho môže ovplyvňovať pozitívnym spôsobom alebo negatívnym spôsobom.
Dôležité je konzumovať celistvé potraviny ktorým rozumiem a poznám z čoho sa skladajú. Aké zložky obsahujú, ako boli plodiny pestované a živočíchy chované. Tým pádom sa vyhýbam spracovaným potravinám ktoré majú množstvo ingrediencií ktoré ani nevieme čo vlastne obsahujú.
